Wechseln das Fersenheben.
Heben Sie eine Ferse so weit nach oben wie möglich und stellen sie danach wieder auf den Boden ab.
Presenters
Zugänglich über
Offener Zugang
Dauer
00:00:23 Min
Aufnahmedatum
2017-04-28
Hochgeladen am
2017-04-28 12:41:05
Sprache
de-DE
Sitzen Sie aufrecht. Stellen Sie beide Beine im 90 Grad Kniewinkel auf den Boden. Heben Sie eine Ferse soweit nach oben wie möglich und stellen Sie sie danach wieder auf dem Boden ab. Nach der erforderlichen Wiederholungszahl auf der ersten Beinseite, wechseln Sie die Seite.
Wiederholungen: 8-12 pro Seite